gussa kam karne ke upay, आजकल हमारी जिंदगी में इतनी टेंशन बढ़ गयी है, जिससे की लोग काफी gussa कर रहे है| gussa करना हमारे सेहत के लिए अच्छा नहीं है| गुस्सा करने के नुकसान ही नुकसान है| यदि आप गुस्सा करते हो तो आप कुछ गलत कर सकते हो| कोई भी व्यक्ति गुस्से में ऐसा कदम उठा देता है, जिससे वो जिंदगी भर पश्चाताप करता है| अगर आपको नहीं पता gussa kam kaise kare तो आज हम इस विषय के बारे में जानकारी जानने वाले है|
आज हम gussa kam karne ke upay के बारे में बताएंगे| जिससे आप अपने गुस्से को काबू में रख पाए| साथ में आपको jyada gussa aane par kya karen इसके बारे में पूरी जानकारी देने वाले है| तो अंत तक इस लेख को पढियेगा और जाने gussa kam kaise kare?
gussa kam karne ke upay:6 असरदार तरीके
#1. गहरी सास ले
जब भी आपको किसी बात पर या किसी वक्ती पर गुस्सा आये| तो आपको गहरी सास लेनी है| आप 2-5 बार गहरी सास ले पर छोड़े| आप जब भी गहरी सास लेते हो तो आपके दिमाग तक ज्यादा ऑक्सीजन पहुंचता है| जिससे की आपका दिमाग शांत होने में मदत मिलती है|
#2. गुस्से का कारण
अकसर लोग छोटी-छोटी बातों पर गुस्सा करते है| जब की कोई ऐसी बात नहीं होती जिसकी वजह से आप गुस्सा करो| अगर कोई बडा कारण हो तो आप गुस्सा कर सकते है| मगर आपको छोटी बातों पर gussa नहीं करना चाहिए|
#3 योग
gussa kam karne ke upay में से सबसे अच्छा तरीका योग है| योग से आपका गुस्सा ही कम नहीं होता है| आप अपने दिमाग और मन को शांत कर सकते है| हमारे हिंदू धर्म में योग को काफी ज्यादा महत्व दिया गया है|
#4 problem solve
आपको किसी वजह से गुस्सा करना पड रहा है| जैसे आपसे कोई काम गलत हो गया है| तो आपको गुस्सा न करने के बजाय आपको उसको solve करने की कोशिश करनी चाहिए| जिससे की आप अपना गुस्सा कम कर पाओ|
#5 फॅमिली से बात करें
जब भी आपको गुस्सा आए, तो आपके जो भी फॅमिली मेंबर है| उनसे आप बात कीजिये| अकसर अपने घर के सदस्य से बात करने पर कोई प्रॉब्लम solve हो जाती है|
#6 मन शांत
शांत मन से मतलब है आपको कोई नेगिटिव thoughts को अपने दिमाग में नहीं लाना है| हमेशा पॉजिटिव विचारों को अपने मन लाओ|
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आज आपने जाना की gussa kam karne ke upay कोनसे है| मै उम्मीद करता हू की आपको gussa kam kaise kare इसका जवाब मिल गया होगा| यह जानकारी अपने दोस्तों से जरुर share कीजियेगा| हमें सपोर्ट करने के लिए आप amazon से कुछ भी खरीद सकते है|