क्या आप भी Overthinking meaning in hindi जानना चाहते है| आप भी दिन-भर कुछ ज्यादा सोचने लगते है| क्या आप भी overthinking symptoms in hindi में जानना चाहते है, आप बिलकुल सही जगह आये है|
आज में आपको ओवरथिंकिंग क्या है, ओवरथिंकिंग का इलाज के बारे में पूरी जानकारी देने वाला हू| overthinking की समस्या काफी सारे लोगो को होती है| मगर वो कभी इसपर ध्यान नहीं देते| आपको भी overthinking की समस्या है, तो आपको यह लेख अंत तक जरुर पढ़ना चाहिए| तो चलिए सबसे पहले overthinking meaning in hindi में जान लेते है?
Overthinking meaning in hindi-overthinking क्या है?
Overthinking एक मानसिक बीमारी है, जो किसी व्यक्ति को ज्यादा सोचने पर मजबूर करती है| जब कोई व्यक्ति अपनी समस्या और इच्छा के बारे में ज्यादा सोचने लगता है| वह व्यक्ति अपनी सोच और विचार को नियंत्रित नहीं रख पाता| इसही overthinking कहा गया है|
अभी आपने overthinking meaning in hindi जाना, आगे आप overthinking के लक्षण के बारे में जानेंगे|
Overthinking symptoms in hindi-ओवरथिंकिंग के लक्षण
1. एक विचार:बार-बार मन में एक ही विचार आना और उसके बारे में सोचना overthink का लक्षण है|
2. लालची भावना:मन में किसी बात को लेकर लालची भावना आना और उसके बारे में ही सोचना, एक overthinking का लक्षण है|
3. एक पहलू को देखना:समस्या के सिर्फ एक पहलू का विचार करना , बाकि दूसरे पहलु का वचार न करना overthinking का लक्षण है|
4. भविष्य का विचार: बार-बार मन में आने वाले युग के बारे में सोचना, अपने भविष्य के बारे में सोचते रहना| यह भी एक overthinking का लक्षण है|
5. निर्णय लेने में असमर्थ:ओवथिंकिंग वाले लोगो को निर्णय लेने में कठिनाई आती है|
6. दिमाग भारी: जो लोग ज्यादा सोचते है, उनको अपना सिर भारी या सिर दर्द की समस्या आती है|
7. नींद काम आना: ज्यादा ओवरथिंकिंग करने वाले लोगो को रात में नींद नहीं लगती|
8. शरीर पर प्रभाव: दिन-भर overthink करने से शरीर पर गलत प्रभाव पड़ता है|जैसे आपको blood प्रेशर high होने जैसे समस्या आ सकती है|
9. चिंता करना:जो लोग आने-वाले समय के बारे में अधिक चिंता या किसी के बारे में चिंता करते है| तो वो overthinking से गुजर रहे होगे|
10. नियंत्रण:आपका आपके विचार और काम करने की क्षमता से नियत्रण कम होना, दर्शाता हे आप overthinking कर रहे हो|
ओवरथिंकिंग का इलाज
1. काम करना:जब किसी व्यक्ति को कोई काम नहीं होता, तभी मन में विचार आने लगते है| अ
पना ध्यान किसी काम में होगा, तो विचार कम होंगे|2. योगा:योग करने के आपके शरीर को नहीं बल्कि दिमाग को भी फायदे पहुंचते है| योग से दिमाग नियंत्रित होता है| दिमाग के विचार भी स्थिर होते है|
3. पूरी नींद:आधी-अधूरी नींद लेने पर भी overthinking की समस्या आ सकती है| overthinking न हो इसलिए पूरी नींद लेने की कोशिश जरुर करें|
4. सकारात्मक सोचना:आप ज्यादा भी सोचते है, तो सकारात्मक सोचने की कोशिश करें, नकारात्मक विचार को दिमाग से निकाल दे|
5. दोस्तों के साथ समय: जब भी आप ज्यादा सोचने लगे तो अपने दोस्तों के साथ समय बिताये|
6. कसरत: आपको नियमित रूप से व्यायाम करना चाहिए| आपके शरीर में ब्लड फ्लो तेजीसे होगा|
7. किताब पढ़े:overthinking कम करने के लिए कोई भी knowledgeable किताब जरुर पढ़े, जिससे आपका ज्ञान भी बढेगा| आपके मन में ज्यादा विचार भी नहीं आएंगे|
8. बाहर घूमना: कही बाहर टहलने के लिए जाना भी एक अच्छा उपाय है| overthinking कम करनी है, तो जरुर से बाहर प्रकुती में घूमने जाए|
stop overthinking book|ओवरथिंकिंग के लिए किताब
1. The power of now
2. The four agreements
3. The courage to be disliked
ये किताबें पढ़कर आपकी ओवरथिंकिंग कम हो सकती है|
यह जरुर पढ़े
अंतिम शब्द
आज हमने जाना overthinking meaning in hindi क्या है, ओवरथिंकिंग का इलाज, stop overthinking book कोनसे है| आप भी overthinking से गुजर रहे है, तो किसी मनोवैज्ञानिक डॉक्टर को दिखाए|अगर आपको यह लेख पसंद आया होगा, तो अपने दोस्तों से शेयर जरुर कीजियेगा|